Será que as hormonas impedem a perda de peso? A sensação de cansaço constante, gordura localizada na zona abdominal e vontade de comer doces de forma recorrente podem ser sinais de algum desequilíbrio hormonal que dificulta o emagrecimento. Se descartou a possibilidade de alterações no funcionamento da tiroide, faz sentido estar atento a outras questões,…
SOPA FRESCA DE PEPINO E MENTA INGREDIENTES (4 porções) 2 pepinos 2 abacates 700ml de água fria 2 colheres sopa de sumo de limão 2 colheres de sopa de azeite folhas de hortelã-pimenta a gosto sal marinho q.b. pimenta branca a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Comece por lavar a hortelã e o pepino. Descasque o…
LASANHA LIGHT DE ATUM E CURGETE INGREDIENTES (4 porções) 3 curgetes grandes 4 latas de atum ao natural (bem escorridas) 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho picados 1 colher de sopa de azeite 200 ml de polpa/molho de tomate 100 g de queijo ricotta meio gordo 50 g de mozzarella light ralado 30…
Se exagerou aprenda a compensar os excessos alimentares com a ajuda do seu nutricionista. Podem ser opções interessantes: Fazer 1 ou 2 dias de detox, Aumentar a ingestão de água para 2L por dia, Reduzir o aporte de alimentos ricos em hidratos de carbono, Em 2 ou 3 refeições por semana, escolha uma alternativa prática…
Sabia que uma alimentação desequilibrada contribui para o desenvolvimento de inflamação crónica? Descubra como contornar esta questão no novo artigo.
CREME PROTEICO DE ABACATE INGREDIENTES (1 porção) 100 g de abacate 170 g de iogurte skyr natural (ou iogurte grego light) 1 colher de chá de mel Sumo de ½ lima ou limão MODO DE PREPARAÇÃO Coloque o abacate, o iogurte e o mel num liquidificador ou trituradora. Adicione o sumo de lima/limão e triture…
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ARROZ DE COUVE-FLOR LOW CARB INGREDIENTES (4 porções) 500 g de couve-flor 2 c. de sopa de azeite 1 c. de sopa de cebola picada 1 dente de alho picado sal e pimenta q.b. salsa fresca picada a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Lave a couve-flor, corte-a em floretes, e depois coloque num processador de alimentos…
BOLO DE CACAU E BANANA INGREDIENTES (8 porções) 2 bananas maduras 2 ovos 125 ml de iogurte natural meio gordo 1 c. de chá de extrato de baunilha 100 g de farinha de aveia integral 30 g de cacau magro em pó canela em pó q.b. 1 c. de chá de fermento em pó 1/2…
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