Maionese fit

MAIONESE FIT INGREDIENTES (8 porções) 3 ovos cozidos 1 dente de alho picado 100 ml de iogurte grego ligeiro natural (sem açúcar) 1 c. de chá rasa de mostarda sumo de 1/2 limão sal marinho e pimenta q.b. salsa fresca a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Coloque os ovos cozidos e o dente de alho num…

Bebidas saudáveis para o verão

Sabia que uma alimentação desequilibrada contribui para o desenvolvimento de inflamação crónica? Descubra como contornar esta questão no novo artigo.

Sumo de ananás e lima

SUMO DE ANANÁS E LIMA INGREDIENTES (4 porções) 400 g de ananás maduro 2 limas 1 c. de sobremesa de adoçante (opcional) 1 L água mineral fresca gelo hortelã fresca a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Comece por descascar o ananás e cortá-lo em pedaços. Depois corte uma lima a meio e esprema-a com um espremedor…

Salada de atum com pepino

SALADA DE ATUM COM PEPINO INGREDIENTES (1 porção)  ovo 150 g pepino baby 85 g de conserva de atum ao natural 1 c. de sobremesa de azeite extra virgem 1 c. de vinagre de sidra sal marinho e pimenta branca q.b. manjericão (opcional) MODO DE PREPARAÇÃO Comece por cozer os ovos, durante 9–10 minutos, para…

Pudim de maracujá

PUDIM DE MARACUJÁ INGREDIENTES (2 porções) 2 c. de sopa de sementes de chia 120 ml de bebida vegetal de coco 120 ml de iogurte grego ligeiro 1 c. de chá de adoçante stevia 1/2 c. de chá de extrato de baunilha 1/2 manga madura Sumo de 1/2 limão 1/2 saqueta de Dieta Biotrês Muesli…