Se exagerou aprenda a compensar os excessos alimentares com a ajuda do seu nutricionista.
Podem ser opções interessantes:
- Fazer 1 ou 2 dias de detox,
- Aumentar a ingestão de água para 2L por dia,
- Reduzir o aporte de alimentos ricos em hidratos de carbono,
- Em 2 ou 3 refeições por semana, escolha uma alternativa prática e equilibrada em DIETA BIOTRÊS®, como as deliciosas sopas ou barras.
- Aumentar a prática de exercício físico.
- Dormir 7 a 8 horas