Começaram as celebrações da Páscoa e a associação às amêndoas é inevitável. Vamos perceber o porquê das tradicionais amêndoas de chocolate serem uma ameaça à sua Dieta.
O Fruto
As amêndoas simples pertencem à família dos frutos oleaginosos e têm um interessante valor nutricional. São um alimento que confere saciedade, podendo ser incluído num plano de alimentação saudável, uma vez que são ricas em vitamina E, cálcio, magnésio e fibra.
A quantidade recomendada é cerca de 6 unidades por dia, a meio da manhã ou da tarde, podendo ser misturadas em iogurtes ou saladas, no entanto, o seu consumo deve ser consciente devido ao seu elevado valor energético.
A adição
O perigo deste alimento surge quando a este fruto é adicionado chocolate ou açúcar.
As amêndoas de Páscoa tradicionais são normalmente brancas e coloridas, feitas de açúcar, mas também podem ser cobertas de chocolate preto, branco ou de leite. A partir do momento em que se fazem estas adições de açúcar, chocolate e corantes deixamos de estar perante um alimento saudável e nutricionalmente interessante, transformando-se num alimento altamente calórico.
Conheça os valores
A Dieta Biotrês® apresenta-lhe alguns exemplos de amêndoas típicas de Páscoa (valores por 100g):
| Tipo de amêndoas (100g) | Nº Pacotes de açúcar (5g) | Calorias (g) | Proteínas (g) | Lípidos (g) | Hidratos de carbono (g) | Açúcar (g) | |
| Tradicionais – coloridas | 17,5 | 415 | 2,4 | 5,2 | 89 | 88 | |
| Tipo francês – coloridas | 14,5 | 440 | 6,1 | 13 | 73 | 73 | |
| Torradas com açúcar | 14 | 459 | 7,3 | 15,8 | 70,3 | 69,6 | |
| Com cobertura de chocolate preto 70% | 5 | 534 | 11 | 45 | 28 | 24 | |
Como pode perceber, todas estas alternativas acabam por ter muito maior quantidade de açúcar do que é pretendido numa alimentação saudável.
A solução
Excecionalmente, e face a esta altura e a todas as tentações que surgem à sua volta, os snacks Crocantes de Chocolate Dieta Biotrês® podem ser a solução. Estes são uma alternativa saudável e podem ser consumidos como snack a qualquer hora do dia. Cada saqueta contém apenas 158 calorias, 5,8g de açúcar, e 15g de proteína. São snacks com alto teor proteico, que promovem maior saciedade, ideal para os momentos mais gulosos. Pode também colocá-los na sua mesa de Páscoa como alternativa às amêndas de chocolate.
Aconselhe-se com o seu nutricionista de modo a perceber a melhor maneira de os introduzir na sua Dieta.
A Dieta Biotrês® deseja-lhe uma Páscoa Feliz!