“Agora vou cuidar de mim. Este ano vou emagrecer e voltar a sentir-me bem e com energia!”.  Se entrar na linha faz parte dos seus desejos de ano novo, faça uma avaliação nutricional com a Dieta Biotrês®. Esta avaliação nutricional gratuita pode ser o ponto de partida para quem quer emagrecer de forma saudável, personalizada e com resultados reais.

Durante esta avaliação, o nutricionista irá muito além de apenas pesar e medir. Vai conhecer a sua história clínica, estilo de vida, hábitos alimentares, sono e até o funcionamento do seu intestino. Tudo isso impacta o seu bem-estar, e por isso, deve ser tido em consideração no seu plano alimentar.

O nutricionista irá conversar consigo sobre:

  • O seu histórico de saúde, cirurgias, uso de medicação habitual e exames laboratoriais mais recentes, se tiver disponíveis.
  • Hábitos de sono (quantas horas dorme em média por noite, dificuldade em adormecer ou interrupções do sono) e gestão de stress.
  • Funcionamento intestinal, se é regular ou existe obstipação.
  • Eventuais alergias ou intolerâncias alimentares que devam ser tidas em consideração.
  • Como é a sua alimentação: o que come, em que horário come, quais as suas preferências e o que não gosta de comer. Se bebe água em quantidade suficiente ao longo do dia.
  • Se tem um estilo de vida mais sedentário ou mais ativo e se faz exercício físico.
  • Também irá analisar o seu histórico de peso, saber que dietas já experimentou e entender o que realmente o motiva a emagrecer. Para em conjunto definir metas reais e alcançáveis.

E para maior exatidão, é feita uma avaliação da sua composição corporal: peso, índice de massa corporal (IMC), percentagem de gordura e de massa magra, gordura visceral, perímetro da cintura e estimativa do seu metabolismo basal.

Pode aproveitar ainda para esclarecer questões sobre as duas modalidades de consulta disponíveis: Dieta Biotrês® e nutrição clínica, no que respeita a características das consultas, preços, periodicidade de acompanhamento, etc. E também, face ao seu histórico clínico e fase da vida, qual a modalidade de consulta que melhor se adequa às suas necessidades.

No final desta avaliação, terá uma visão mais clara do seu corpo, das suas necessidades e qual a direção a tomar, com base em evidência científica(1), empatia e foco no seu objetivo. Os nutricionistas da Dieta Biotrês® estão aqui para o ajudar, com disponibilidade, atenção e motivação. A mudança começa agora e esta avaliação é o primeiro passo!

 

Referência bibliográfica: 1 – Pereira, V., Barreiros-Mota, I., Cortez, F. et al. A randomized controlled trial of a weight loss maintenance program in adults with obesity: the WLM3P study. Eur J Clin Nutr 78, 694–702 (2024). https://doi.org/10.1038/s41430-024-01454-4