Após semanas ou meses de esforço, foco e determinação, conseguiu atingir o seu objetivo: emagrecer. Contudo, o verdadeiro sucesso não é apenas perder peso, mas saber como o manter com saúde, equilíbrio e qualidade de vida. E é precisamente neste ponto que o acompanhamento contínuo com o nutricionista, o follow-up, se torna fundamental.
Por que o acompanhamento pós-emagrecimento é indispensável?
É comum pensar-se que, após atingir o peso objetivo, o processo está finalizado. Esta é uma perceção que pode dificultar a manutenção do peso alcançado. Sem um plano de manutenção bem estruturado e um apoio profissional, o risco de recidiva, ou efeito ioiô, é maior. O impacto da recuperação de peso, impacta do ponto de vista estético, mas também a saúde física e emocional. O follow-up serve exatamente para consolidar resultados, fortalecer novos hábitos de vida e adaptar o plano alimentar a esta nova fase.
Benefícios do acompanhamento nutricional após o emagrecimento
- Previne a recuperação de peso
Após o emagrecimento, existem alterações metabólicas e hormonais no corpo que procuram retornar ao peso anterior. O acompanhamento frequente pode ajudar a estabelecer um novo equilíbrio, com estratégias nutricionais que ajudam a sustentar o peso alcançado sem sacrifícios.
- Favorece a adaptação a esta nova fase
Um plano alimentar para manter o peso não tem que ser tão restritivo como para emagrecer, contudo o ideal é que não volte a cometer os mesmos erros alimentares que fazia antes de emagrecer. O nutricionista irá avaliar constantemente o seu progresso, rotina e necessidades, e adaptar o plano alimentar conforme a sua evolução.
- Promove suporte motivacional
A manutenção de peso exige que tenha consistência e que saiba enfrentar desafios do dia-a-dia. As consultas de nutrição durante um processo de manutenção de peso, têm espaço para acolhimento, orientação e reforço motivacional, mesmo quando se desvia um pouco do plano.
Tenha presente que manter o peso é tão relevante quanto emagrecer. Se já emagreceu ou está prestes a chegar lá, celebre! Lembre-se que está a iniciar uma nova fase.
Manter os resultados com saúde e equilíbrio exige orientação, mas também planeamento para fortalecer hábitos de vida saudáveis. Se quer emagrecer e evitar o efeito ioiô, marque uma consulta com um nutricionista DIETABIOTRÊS®, que tem um acompanhamento estruturado em três fases, duas de emagrecimento e uma última dedicada à manutenção e gestão de peso.