Porque Quem Dorme Menos Pesa Mais
Quase metade dos portugueses dorme menos de seis horas por dia, o que faz de Portugal o país europeu onde menos se dorme. Já se questionou se tem andado a dormir o suficiente? Quando queremos emagrecer, procuramos alimentar-nos melhor, reduzir a ingestão de calorias e também fazer mais exercício físico, de modo a aumentar o…
A Boa Forma Começa no Prato
Sabia que a boa forma começa no prato, uma das “ferramentas” mais poderosas para o ajudar a melhorar a sua saúde? Quando come, os alimentos são digeridos e absorvidos, pelo que passam a fazer parte do seu corpo, ajudando a equilibrar células, órgãos, músculos, sangue, hormonas e outras substâncias que vão impactar o seu bem-estar.…
Jejum Intermitente Ajuda a Emagrecer?
Provavelmente, já ouviu falar desta que é uma das maiores tendências atuais da nutrição: o jejum intermitente. Em termos históricos, o jejum foi algo que acompanhou o homem durante a sua evolução, em que a escassez alimentar se alternava com períodos de maior abundância. Também em várias culturas e religiões, o jejum é usado como…
Sopas: Para Todas as Ocasiões
A chegada do inverno traz consigo uma variedade de alimentos nutritivos e saudáveis com os quais pode preparar deliciosas sopas. Baixa em calorias, nutritiva, fácil de preparar e económica, a sopa é o prato perfeito para ajudar toda a família a comer de forma mais saudável. Além disso, ainda tem a vantagem extra de poder…
5 Dicas Para a Sua Passagem de Ano
A passagem de ano está à porta e com ela algumas tentações gastronómicas. Desde os canapés, a mesa recheada, as sobremesas deliciosas e os flutes de champanhe, pode ser desafiante ultrapassar a tentação nesta véspera de Ano Novo. Por um lado, quer festejar a passagem de ano em grande, mas por outro, também quer cumprir…
16 Sugestões Práticas de Presentes de Natal
Durante o mês de dezembro é típico andar tão ocupado com a correria do dia-a-dia, com a preparação da noite de Natal e na procura do presente perfeito para os seus familiares e amigos, que é normal acabar por se esquecer de si. E se este ano fizer uma lista de alguns itens úteis para…
Sabe como Incluir Aveia na sua Alimentação?
Conhece todos os benefícios da aveia e quais as formas mais saborosas de o adicionar ao seu plano alimentar? Aconselhada pela Dieta Biotrês® A aveia é aconselhada pela sua riquíssima composição nutricional: Hidratos de carbono de absorção lenta, que oferecem energia ao longo de um maior período de tempo; Proteína vegetal; Gorduras insaturadas; Fibras, incluindo…
Refeições Reconfortantes com Poucos Hidratos de Carbono
Adora refeições reconfortantes mas tem receio das suas calorias? Não se preocupe: temos as sugestões ideais para si. Descubra no nosso novo artigo.
Ansiedade e Perda de Peso: Qual a Ligação?
Sabe como é que a ansiedade pode influenciar a perda de peso?
Os Nutricionistas Dieta Biotrês explicam tudo no nosso novo artigo.
7 Dicas para não Desperdiçar Alimentos
Sabia que fazer Dieta em família pode ser um processo mais fácil e divertido? Veja o nosso artigo e perceba que “quantos mais, melhor”.