PÃO DE LINHAÇA INGREDIENTES (1 porção) 4 c. de sopa de farinha de linhaça 1 ovo 1 c. de café de fermento 1 c. de café de sementes de sésamo variadas MODO DE PREPARAÇÃO Numa taça pequena apropriada para ir ao micro-ondas, coloque a farinha de linhaça, o ovo e o fermento, e misture bem…
PANQUECAS DE PÁSCOA INGREDIENTES (1 porção) 1 banana 1 ovo 45 g de farinha aveia integral 1 c. de sobremesa de essência de baunilha canela em pó q.b. 1 c. de café de fermento mistura de frutos vermelhos para decorar MODO DE PREPARAÇÃO Num robô de cozinha comece por triturar a banana com o ovo.…
TOSTA COM PASTA DE ABACATE E OVO INGREDIENTES (4 porções) 2 ovos 1 abacate maduro 1 c. de chá de mostarda 1 c. de chá de sumo de limão sal e pimenta q.b. 4 fatias de pão integral low carb MODO DE PREPARAÇÃO Coloque os ovos numa panela, cubra com água e deixe cozinhar 10…
MUGACKE DE CHOCOLATE INGREDIENTES (1 porção) 1/2 saqueta de Dieta Biotrês Bebida light de Chocolate Quente 1 banana da madeira 1 ovo 1 c. sopa de farinha de aveia 1 c. de café de essência de baunilha 1 c. de café de fermento MODO DE PREPARAÇÃO Misture todos os ingredientes num processador de alimentos, verta…
PAPAS DE AVEIA NO FORNO INGREDIENTES (6 porções) 1 chávena de flocos de aveia integral 2 c. de sopa de sementes de chia 20 g de amêndoa com pele 20 g de noz 1 c. de sopa de coco ralado 300 ml de leite magro 1 chávena de frutos vermelhos 1 c. de sobremesa de…
MAÇÃ ASSADA INGREDIENTES (6 porções) 6 maçãs reineta 1 cálice de água canela em pó a gosto 3 paus de canela 2 estrelas de anis MODO DE PREPARAÇÃO Ligue o forno a 180 graus. Faça um corte superficial na parte superior das maçãs. Retire os caroços das maçãs com a ajuda de um descaroçador. Regue…
Pão de Banana INGREDIENTES (12 porções) 3 bananas maduras 1/2 chávena de azeite 2 ovos 1 chávena de farinha de aveia 1/2 chávena de farinha de amêndoa 1 c. de sobremesa de fermento em pó 1 c. de sobremesa de canela em pó MODO DE PREPARAÇÃO Pré-aqueça o forno a 180º C. Forre uma forma…
Donuts low carb INGREDIENTES (6 porções) Para a massa: 2 ovos 100 ml de claras 100 g de flocos de aveia triturados em farinha 50 ml de bebida vegetal de amêndoa light 10 g de adoçante stevia 1 c. café de fermento Topping: 4 c. de sopa de queijo quark com sabor a framboesa 2…
Wrap de alface com queijo e fiambre INGREDIENTES (2 porções) 2 folhas de alface frisada 2 c. sopa de abacate Pimenta preta q.b. 2 fatias de queijo flamengo magro 2 fatias finas de presunto 2 fatias de tomate 1 c. sopa de cebola roxa picada MODO DE PREPARAÇÃO Lave as folhas de alface e seque-as…
PANQUECAS VERDES INGREDIENTES (4 unidades) 1 banana 1 punhado de espinafres 2 colheres de sopa de flocos de aveia 1 colher de sopa de sementes de linhaça moída 2 ovos 1 colher de café de essência de baunilha Canela em pó q.b. 1 colher de café de azeite para untar MODO DE PREPARAÇÃO Colocar todos…
