PANQUECAS VERDES INGREDIENTES (4 unidades) 1 banana 1 punhado de espinafres 2 colheres de sopa de flocos de aveia 1 colher de sopa de sementes de linhaça moída 2 ovos 1 colher de café de essência de baunilha Canela em pó q.b. 1 colher de café de azeite para untar MODO DE PREPARAÇÃO Colocar todos…
CARIL DE CAMARÃO INGREDIENTES (2 pessoas) 1 cebola 2 dentes de alho 1 colher de sopa de azeite 1 colher de chá de caril em pó 1 colher de chá de gengibre fresco ralado 1 colher de chá de curcuma fresca ralada 1 pau de canela 200 ml de leite de coco light 1 colher…
SALADA DETOX INGREDIENTES (1 pessoa) 1 punhado de rúcula coentros frescos a gosto 1 pepino baby 1/4 pimento amarelo ¼ de cebola roxa 5 tomates cereja ½ abacate flor de sal q.b. 1 colher de chá de azeite sumo de meia lima MODO DE PREPARAÇÃO Comece por lavar os legumes e a fruta. Numa taça…
PETIT GÂTEAU LOW CARB INGREDIENTES (4 unidades) 1 saqueta de Dieta Biotrês Sobremesa light de Chocolate 120ml de água 1 ovo + 1 gema 1 colher de sopa de adoçante 1 colher de sopa de flocos de aveia triturados 1 colher de sopa de linhaça moída 1 colher de sopa de azeite 80g de chocolate…
SALADA DE COUVE ROXA, MAÇA E NOZES CROCANTES INGREDIENTES (4 pessoas) 1/2 couve roxa 1/4 cebola roxa 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de vinagre de sidra 2 colheres de sopa de sumo de limão 1 colher de sobremesa de mostarda Dijon sal marinho e pimenta branca q.b. 1 cenoura 1…
SALADA DE ATUM COM OVO E ABACATE INGREDIENTES (2 pessoas) 2 ovos 150g de mistura de espinafres baby e rúcula 10 tomates cereja 1 pepino baby ¼ de cebola roxa 1/2 abacate 1 lata de atum ao natural 10 azeitonas pretas 1 colher de sopa de azeite 1 limão sal marinho e pimenta preta q.b.…
GRATINADO DE BACALHAU INGREDIENTES (4 pessoas) 2 posta de bacalhau posta médias 1 alho-francês 1 chuchu 1 curgete 2 colheres de sopa de azeite 200g de miolo de camarão 500ml de molho bechamel fingido (receita aqui) sal marinho e pimenta q.b. 2 saquetas de Dieta Biotrês® Tostas Crocantes salsa fresca a gosto MODO DE PREPARAÇÃO…
MOLHO BECHAMEL FINGIDO INGREDIENTES (4 pessoas) 400g de couve flor cozida 100ml da água de cozedura 100ml de leite magro 1 colher de sopa de manteiga magra flor de sal q.b. pimenta e noz moscada q.b. MODO DE PREPARAÇÃO Comece por cozer a couve-flor em água e sal. Reserve 100ml da água de cozedura. Num…
BOLACHAS DE GENGIBRE INGREDIENTES (20 unidades) 100g flocos de aveia triturados 40g de amêndoa picada 8 colheres de sopa de coco ralado 30g de adoçante stevia 2 ovos 1 colher de sobremesa de óleo de coco gengibre e canela em pó a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Pré-aqueça o forno a 180°C e forre um tabuleiro…
ALMÔNDEGAS DE FRANGO INGREDIENTES (3 pessoas) Para as almondegas: 3 colheres de sobremesa de flocos de aveia 2 colheres sopa de aipo picado 2 dentes de alho 0,5kg carne de frango picada 1 ovo inteiro sal marinho e pimenta q.b. orégãos q.b. Para os zoodles: 3 curgetes médias 1 colher de sopa de azeite sal…
