PANQUECAS DE AVEIA E LINHAÇA INGREDIENTES (4 panquecas) 3 colheres de sobremesa de flocos de aveia integrais 1 colher de chá de linhaça em pó 1 ovo 3 colheres de sopa de água 1 colher de café de fermento em pó canela em pó q.b. MODO DE PREPARAÇÃO Numa trituradora coloque todos os ingredientes e…
INGREDIENTES (1 pessoa) 70g alho francês 70g nabo 70g curgete 50g espinafres 1 dente de alho 1 colher de chá de azeite 1 colher de café de spirulina Sal e especiarias a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Numa panela coloque água e junte o alho francês e a curgete cortados em rodelas, o nabo em cubos…
FUSILLI COM PRESUNTO NO FORNO INGREDIENTES (1 pessoa) 1 saqueta de DIETA BIOTRÊS® massa fusilli ½ saqueta de DIETA BIOTRÊS® sopa light de tomate 2 fatias finas de presunto sem gordura 1 colher de chá de queijo mozarela ralado light sal a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Coza a saqueta de DIETA BIOTRÊS® massa fusilli dentro…
MOUSSE DE CHOCOLATE COM COCO RALADO INGREDIENTES 1 saqueta de DIETA BIOTRÊS® Sobremesa Light de Chocolate 120ml de bebida de coco light 1 clara de ovo 3 framboesas 1 colher de sobremesa rasa de coco ralado MODO DE PREPARAÇÃO Coloque o conteúdo de 1 saqueta DIETA BIOTRÊS® Sobremesa Light de Chocolate com 120ml de bebida…
ESPETADA DE MELOA COM PRESUNTO INGREDIENTES (12 porções) 1 meloa 4 fatias finas de presunto Folhas de hortelã MODO DE PREPARAÇÃO Comece por arranjar a meloa cortando-a ao meio e retirando-lhe as sementes. Depois, com uma colher parisiense (colher apropriada cortar a fruta em formato esférico) prepare 12 pedaços de meloa e reserve. Corte as…
COELHO ESTUFADO COM COGUMELOS INGREDIENTES (4 pessoas) 1 coelho (1kg ) 150g de alho francês 200g de cogumelos paris frescos 2 dentes de alho 1 colher de sobremesa de azeite 1 colher de sopa de vinho tinto 1 colher de chá de pimentão doce tomilho, louro e sal marinho q.b. MODO DE PREPARAÇÃO Corte o…
BETERRABA RECHEADA INGREDIENTES (1 pessoa) 1 beterraba 2 azeitonas sem caroço picadas 1/2 queijo fresco magro Salsa Sal e pimenta a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Cozinhe a beterraba em água com sal até que fique macia, mas firme. Depois escorra e retire a casca. De seguida, corte uma tampa na beterraba e, com a ajuda…
BACALHAU COM LEGUMES INGREDIENTES (1 pessoa) 1 posta de bacalhau sem pele, espinhas, demolhada 30g de couve-de-bruxelas 30g de cenoura 2 ovos de codorniz 4 azeitonas pretas sem caroço 1 colher de chá de azeite sal e coentros a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Coza as couves-de-bruxelas, a cenoura (cortadas em rodelas) e os ovos de codorniz, temperado…
