DELÍCIA DE NÊSPERA
INGREDIENTES (4 pessoas)
- 200g de nêsperas
- 1 saqueta de DIETA BIOTRÊS® gelatina light de manga laranja
- 1 iogurte natural sem açúcar
MODO DE PREPARAÇÃO
Comece por descascar e cortar as nêsperas em pedaços, sem os caroços, e triture. Prepare a gelatina, dissolvendo-a em 250ml de água quente. De seguida, junte-lhe 120ml de água fria e deixe arrefecer. Por fim, misture o iogurte e as nêsperas e leve ao frigorífico até solidificar.
Valor nutricional: 45kcal, 2,2g de proteína, 1,5g de lípidos sendo 1,4g de saturados, 6,5g de hidratos de carbono sendo 5,3g de açúcar e 1,6g de fibra (por pessoa).
Permitido desde: Fase 2 da DIETA BIOTRÊS®