Semifrio de Pera

SEMIFRIO DE PERA

INGREDIENTES (4 pessoas)

  • 2 iogurtes 0% magros naturais
  • 1 pera
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 1 colher de sopa de stevia

MODO DE PREPARAÇÃO

Descasque e corte a pera em pedaços grosseiros.

Envolva os iogurtes com a stevia.

Num recipiente de vidro, coloque o iogurte e a pera em camadas, primeiro o iogurte e depois a pera e guarde no frigorífico até ser altura de servir.

Sirva o semifrio polvilhado com as sementes de linhaça.

Valor nutricional (por pessoa):52Kcal; 2,8g de proteína; 6,9g de hidratos de carbono (dos quais 5,0g de açúcar); 1,2g de lípidos (dos quais 0,2g de saturados); 1,9g de fibra (por pessoa).

Permitido desde: Fase 2 da Dieta Biotrês®.