PATÊ FRESCO DE SURIMI
SALADA DE BELDROEGAS E SALMÃO
SOPA DE TOMATE COM SEGURELHA
COGUMELO COM TOFU E GRELOS DE NABO
Mini cheesecake com arando
MINI CHEESECAKE COM ARANDO INGREDIENTES (2 pessoas) 1 saqueta de DIETA BIOTRÊS® muesli de frutos vermelhos 5g de óleo de coco 100g de queijo quark 1 colher de café de adoçante stévia 1 colher de café de extrato de baunilha 20g de arandos frescos ou congelados MODO DE PREPARAÇÃO Para a base – Misture os cereais…
Sopa Juliana de legumes
INGREDIENTES (3 pessoas) 1 curgete 1 alho francês cortado em fatias finas 1 nabo cortado em pedaços 100g de couve lombarda cortada em juliana 1 colher de sopa de azeite 1 ramo de coentros picados sal marinho a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Numa panela coloque a curgete e o nabo cortados em pequenos pedaços, o…
Salada de camarão com pera abacate
SALADA DE CAMARÃO COM PERA ABACATE INGREDIENTES (1 pessoa) 3 folhas de alface 30g de rúcula 12 camarões cozidos e descascados 6 tomates cereja 1 colher de sopa de pera abacate sumo de ½ limão 1 colher de chá de azeite coentros q.b. sal marinho q.b. MODO DE PREPARAÇÃO Comece por lavar e arranjar as…
Panquecas de aveia e linhaça
PANQUECAS DE AVEIA E LINHAÇA INGREDIENTES (4 panquecas) 3 colheres de sobremesa de flocos de aveia integrais 1 colher de chá de linhaça em pó 1 ovo 3 colheres de sopa de água 1 colher de café de fermento em pó canela em pó q.b. MODO DE PREPARAÇÃO Numa trituradora coloque todos os ingredientes e…
Sopa de espinafres e spirulina
INGREDIENTES (1 pessoa) 70g alho francês 70g nabo 70g curgete 50g espinafres 1 dente de alho 1 colher de chá de azeite 1 colher de café de spirulina Sal e especiarias a gosto MODO DE PREPARAÇÃO Numa panela coloque água e junte o alho francês e a curgete cortados em rodelas, o nabo em cubos…